Anxiety Management Workshop:
Seni Berdamai dengan Kecemasan

Pernahkah kamu merasa jantung berdebar tanpa alasan, pikiran yang tidak bisa diam, atau rasa takut akan hal buruk yang belum tentu terjadi? Kamu tidak sendirian. Kecemasan adalah respons alami tubuh, namun jika tidak dikelola, ia bisa mengambil alih kendali hidupmu.

Dalam workshop intensif selama 2 jam ini, kita akan menyelami akar dari kecemasanmu dan belajar teknik-teknik praktis berbasis Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dan Mindfulness untuk meredakannya. Bukan untuk menghilangkannya sepenuhnya, tapi untuk belajar hidup berdampingan dengannya tanpa rasa sakit.

"Karena damai itu bukan berarti sepi, tapi kemampuan untuk tetap tenang di tengah keramaian pikiran."